Recept
Proteinrik mintchokladkaka
Den här proteinrikkakan smakar underbart! En perfekt mintchokladsmak i både kakan och frostingen som smälter i munnen ;) Ät den när du är sugen på något gott eller som en del av ett mellanmål. Kakan är enkelt att göra och det är verkligen tur eftersom man gärna vill göra en...
Proteinrik saffranostkaka
Tillsammans med vanljkvarg och någon steviasötad sylt blir den här saffranskakan det självklara valet till mellanmål eller fika nu i juletider. Vill du ha ostkakan lite tjockare väljer du en mindre form och gräddar den lite längre. Om du istället vill ha den lite plattare och lösare väljer du en...
Proteinrika saffransmuffins
De här underbara saffransmuffinsen är jättelätta att göra och smakar helt underbart! De är proteinrika, innehåller inget vitt socker och är glutenfria. De är så himla goda att det är svårt att låta bli att göra en till sats direkt ;)Ingredienser: ½ paket jäst 2 dl vatten 1 tsk olja/kokosolja...
Saffranskaka
I juletider är det underbart att få njuta av saffran i olika bakverk. Att den här kakan dessutom är proteinrik och hälsosam gör det ännu bättre ;) Smaken är underbar och den innehåller varken socker eller vetemjöl. Testa du med, du kommer inte ångra dig!Ingredienser: 2 dl pofiber 1 dl havremjöl...
Fluffig chokladdröm med gryn
Det här underbara fluffet med proteinpulver, mejeri och gryn har en underbar smak av choklad och hasselnöt. Det innehåller bra långsamma kolhydrater från grynen och mycket protein från proteinpulvret och äggvitan. Passar perfekt som uppladdning innan träning eller som återhämtningsmål efter träning. Det är enkelt och går snabbt att göra!...
Vaniljkaka med frosting
Ingredienser: Knappt 2 dl avrunna och sköljda sojabönor 0,75 – knappt 1 dl pumpapuré (koka köttet från en butternut squash tills det blir mjukt, mixa sedan till en slät puré) 2 dl pofiber 2 msk kokosmjöl eller gulärtsmjöl ½ tsk bikarbonat 2 tsk bakpulver 1,5 skopa vassle med valfri smak...
Glassig cookie dough med krämigt proteinfluff
Ingredienser: Ett halvt paket kikärtor (drygt 100 g) 1 skopa vaniljkasein. 1 dl lättkvarg 1 msk jordnötssmör Eventuellt lite hackad sockerfri choklad 0,5-0,75 dl + ca högst 0,25 dl vatten Ca 2 dl frysta jordgubbar, ungefär 150 g Gör så här: Skölj kikärtorna och låt de rinna av. Mixa de...
Chokladproteingröt
Gröt är toppen att äta till frukost för att den innehåller bra och långsamma kolhydrater som gör att man håller sig mätt länge. Att dessutom tillsätta protein i gröten gör den inte bara otroligt mycket godare, den får också en hög proteinhalt, win-win alltså ;) Testa, du kommer inte...
Bananproteinkaka med vaniljöverdrag
Den här proteinrika banankakan är underbar! Sötma från bananen som möter en fin vaniljsmak i både kakan och frostingen. Den är enkel att göra och innehåller bara bra ingredienser. Testa, du kommer inte ångra dig!Ingredienser: Ca 2 msk stevia eller annan sötning (beroende på hur söt du vill ha den)....
Äppelkaka med vaniljfrosting
Den här mustiga och smakrika äppelkakan är proteinrik och innehåller bara bra ingredienser. Saftigheten från äpplet, den fina smaken från smaksättningen och proteinpulvret och questbarsbitarna som gömmer sig i kakan gör det svårt att sluta äta av den här underbara skapelsen ;)Ingredienser: 150 g zucchini 100 g morotspure (koka morötter...
Bärmuffins
De här fluffiga proteinrika, fett- och kolhydratssnåla muffinsen har en ljuvlig smak av vanilj och bär. Passar perfekt nu på sommaren när det finns massa olika bär att frossa i . Den hemliga ingrediensen i de här smaskiga muffinsen är faktiskt zucchini! Låt er inte skrämmas av att det är...
Brownie med questbar
Den här brownien är verkligen helt underbar! Perfekt konsistens, fin chokladsmak och en jättegod frosting med olika toppingar på. Att toppa med questpuffs höjer brownien ännu en nivå ;) Testa att göra en du med, den är fantastisk! ;)Ingredienser: 250g skalad zucchini 1 paket (230g) avrunna och sköljda svarta bönor...