Recept
Proteinrika cookie dough-bollar
De här proteinrika små bollarna har en underbar smak! Det är svårt att inte äta upp hela smeten när man väl har provsmakat;) De innehåller bra kolhydrater från kikärtorna och nyttigt fett från jordnötsmöret. Passar perfekt innan eller efter träning, eller varför inte när du är sugen på något extra...
BCAA-Bollar
De här proteinrika bollarna smakar underbart med en sötsyrlig smak av hallon. Den ”hemliga” ingrediensen är BCAA i hallonsmak! De är superenkla att göra och går utmärkt att förvara i kyl eller frys. Mums!Ingredienser: 3 dl kvarg 3 msk kokosmjöl 1 tsk fiberhusk/psyliumfröskal 1 msk dXb Extreme BCAA (efter styrka...
Proteinchokladbollar
De här proteinrika chokladbollarna smakar underbart! En smak av kakao, hasselnöt och kaffe rullat i kokos kan ju inte bli annat än en perfekt kombination. Proteinbollarna innehåller få ingredienser och det är lätt som en plätt att slänga ihop en sats. Passar perfekt innan och efter träning då de är...
Choklad och hasselnötskaka
Den här proteinrika, fett- och kolhydratssnåla chokladkakan med en frosting av mintchoklad är en smakrik chokladig kaka som får smaklökarna att dansa! Basen är gjord av vita bönor och fluffigheten kommer från vispade äggvitor. Passar perfekt som fika på helgen lika väl som en del av ett mellanmål efter träning....
Kolhydratssnåla proteinfrallor
De här mumsiga kolhydrat- och fettsnåla proteinfrallorna går att variera i många olika varianter. De kan göras som större wraps eller tunnbröd, men även som mindre frallor. De kan också användas som botten för att göra en hälsosam pizza. Bröden innehåller två grönsaker som bidrar till saftigheten och smaken. Testa...
Nektarinpaj
Jag vill så himla gärna hålla kvar sommaren. Hösten lockar med sina färger och alla koppar te jag vet kommer förtäras, men regnet. Nej, jag vill inte. Regn ock kyla är hemskt. Så då tänkte jag, vad är somrigare än paj? Få saker. Vad är godare än nektariner just nu?...
Proteinpizza med blomkålsbotten
Det här enkla receptet ger en smaskig och hälsosam pizzabotten med en bas av blomkål. Den är fett- och kolhyderatssnål och proteinrik, men framförallt väldigt god! Variera toppingen och du kan göra en hälsosam pizza med dina favorittillbehör.Du behöver: (till en pizzabotten) 200g rå blomkål 3 äggvitor eller ca 1...
Vaniljblondies
De här blondiesarna har en underbar smak av vanilj och konsistensen är perfekt krämig och god. De är proteinrika och är väldigt enkla att göra. Testa att göra en sats – du kommer inte ångra dig!Ingredienser: 1 burk avrunna och sköljda vita bönor (230 g) 250 g skalad zucchini 2...
Kardemummakaka
Den här proteinrika, kolhydrats- och fettsnåla kardemummakakan har en otroligt fin smak av vanilj och kardemumma. Den smakar så gott att det är lätt att börja tvivla på att den är nyttig och bara innehåller bra ingredienser. Hemligheten i den här kakan är zucchinin, den gör kakan saftig och att...
Bananchokladkräm
Vid styrketräning bryter du ner dina muskler och kroppen använder glykogen, lagrade kolhydrater, som energikälla. Efteråt är det viktigt att fylla på igen, och då är denna proteinrika krämen den perfekta återhämtningen!Ingredienser: 1 dl Chocolate Kasein. 2 dl vatten 1 frusen banan 0.5-1 msk Raw Kakaopulver. Gör så här: Blanda...
Proteinbröd
Det här proteinrika brödet är kolhydrat- och fettsnålt, men framförallt supergott! Släng enkelt ihop en sats och en timma senare har du ett saftigt fiberrikt bröd att njuta avIngredienser: 1 dl (fiber)havregryn 1 dl vetegroddar 1 dl kruskakli 1 dl 100 % micro whey active med naturell smak. Klicka här!...
Sötpotatisbröd
Ingredienser: 150 g bakad sötpotatis (bakas enklast i mikro) 1,5 skopa 100% micro whey acitve med naturell smak. Klicka här! 2 ägg 40 g kokosmjöl 40 g pofiber 3 tsk bakpulver 1 dl lättkvarg Drygt 1,5 dl vatten 1 tsk fiberhusk 1 msk stevia 1 krm vaniljpulver En nypa salt...
Senaste inläggen
-
Blomkålswraps
Nov 16, 2020 -
Krämig kokosgröt
Nov 16, 2020 -
Proteinrik saffranskaka
Nov 16, 2020 -
Sockerfria Lussekatter
Nov 16, 2020 -
Grymmaste proteinkladdkakan
Nov 16, 2020 -
Somrig vaniljkaka
Nov 16, 2020 -
Questbar-biskvi
Nov 16, 2020 -
Bananglass
Nov 16, 2020 -
Saffransmuffins med vaniljfrosting
Nov 16, 2020 -
Mjuk pepparkaka
Nov 16, 2020
